Yapılan araştırmalar, günün en önemli öğünü kabul edilen kahvaltının atlanması durumunda, günün geri kalanında daha çok fazla kalori alındığını gösteriyor. o yüzden kahvaltınızı mutlaka yapın.
ana öğünler dışında acıktığınızda karbonhidratlı yiyecekler yerine meyve ve yoğurt gibi besinleri tercih edin.